1日1分で顔やせエクササイズをしましょう
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1日1分で顔やせエクササイズをしましょう
毎日1分間だけトレーニングすれば、顔痩せができるエクササイズをご紹介させていただきたいと思います。このエクササイズは、体のゆがみを改善したり、脳の働きを活性化させたりすることができます。毎日1分間だけで良いので、2週間ほど続くと、顔がキュッとしまって、痩せてきた効果が現われてきます。

皆が知っているように、顔の周りは脂肪が付きやすく、余分な水分も溜まりやすいです。特に皮膚が堕るんでくると、二重顎とかも出たりします。それを防ぐためには、首周りの筋肉を鍛えることが考えられます。首周りの筋肉を鍛えることによって、新陳代謝がよくなり、脂肪の燃焼も早くなりますので、皮膚の弛みが改善できます。

首周りの筋肉を鍛える方法と言えば、舌を動かすことが挙げられます。舌を動かすと舌骨という骨が動き出します。舌骨は顔や首周りの多くの筋肉と繋がっているため、舌骨の動きにより、多くの筋肉が鍛えられ、結果としては顔やせに繋がっていきます。

では、この「舌出し」による顔やせエクササイズの詳しいやり方をご説明致します。

●舌を前に出す

舌の先が自分で見えるように、できるだけ舌を前に伸ばします。それと同時に、両肩を下に引っ張られる感じで下げて、5秒ほどキープします。

●舌を下に出す

舌の先で顎を舐めるように、できるだけ舌を下に伸ばします。それと同時に、両肩を下げて、5秒ほどキープします。

●舌を上に出す

舌の先で鼻を舐めるように、できるだけ舌と上に伸ばします。それと同時に、両肩をしかり下げて、5秒ほどキープします。

●舌を右に出す

舌を右側にぐっと伸ばします。それと同時に左肩だけを下げて、5秒ほどキープします。

●舌を左に出す

舌を左側にぐっと伸ばします。それと同時に右肩だけを下げて、5秒ほどキープします。

●舌を回す

両肩を下げたままで、舌をぐるっと5秒かけて一回りさせます。右回りと左回りをそれぞれ1回ずつします。

★注意事項

・必ず根元から舌を伸ばすようにします。

・舌出しエクササイズをする時に、顔をまっすぐ正面に向きます。

毎日に僅か1分間だけでできるトレーニングなので、トイレやお風呂の中でも気軽のできるものです。ぜひ試してください。

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