上半身エクササイズでダイエットしましょう!
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上半身エクササイズでダイエットしましょう!
上半身をダイエットできるエクササイズについてご紹介致します。

まずは、全身をストレッチすることです。ストレッチは、出来るだけ静かな環境で行うことが大事です。それができなければ、せめてリラックスした気分で体が伸びている楽しさを味わいましょう。息を吐きながら様々なパーツをストレッチするのが一番基本的なポイントです。マイペースで快くストレッチを楽しみましょう。

次ぎは、ウェストのくびれを作り上げるエクササイズのことです。くびれたウェストは、女らしさのシンボルだと言われています。ウェスト周りは筋肉がガードルのように引き締め効果を発揮しているため、エクササイズの効果が現れやすいです。日頃から力を入れてトレーニングしましょう。

続いては、下っ腹を引っ込めるエクササイズです。加齢により筋肉が衰えて、ボディラインが壊れてきます。その影響を最も受けやすいのは下腹です。下腹を中から支える筋肉は、意識的に動かさない限り滅多に使われないものですから、日々の運動として長く取り込みましょう。

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